小編先預祝大家2021 黑皮牛year~🎉
告別舊的一年 迎接新的開始
94要來個美食趴踢 🤤
先邀請到輕食闆娘來個前菜—吐司pizza❤️
緊接著料理東西軍 u35 vs a35
年輕組輕食當道 前輩組香味四溢👍😋
覺得最厲害的是橄欖油👏👏👏
生喝、油漱、煮食及伴菜樣樣行
——————我是分隔線——————
分享關於油脂小知識 🎓🎓🎓
脂質是必需營養素之一，最小分子脂肪酸
分為飽和脂肪酸🐖及不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸基本分為⬇️
omega-3 🐟 omega-6 🍖 omega-9 🫒
三種比例不對，容易導致身體發炎🤒😷
➡️omega-3 ex 魚油、亞麻仁油，有助於腦細胞活化 🧐
➡️omega-6 ex 大豆油、葵花油，
因為飲食方便易過量造成發炎
➡️omega-9 ex 橄欖油，有助身體抗氧化💪
小編因外食居多，自主攝取魚油及橄欖油
預防身體過氧化，增加免疫力😎
#Dorian特級冷壓橄欖油 #健康 #營養
#新年快樂 #美食 #輕食 #紐崔萊 #複合魚油
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